電子レンジ

ダイエット目的の高校生女子、筋肉増強目的の中高生男子、筋肉低下が不安な40台男女の、おやつ、時としてお弁当のおかずに。我が家は冷蔵庫に常備しています。 作り方はいたって簡単、電子レンジであっという間に作れます。低カロリー高たんぱくの...

美味しそうな牛かたまり肉が見つかったらこれです！滅茶苦茶簡単！電子レンジが調理してくれている間に、スープもサラダもできちゃいます。是非やってみてください。 ★材料 牛かたまり肉（もも・ヒレなど）・・・・200から300g ...